[오메가3 고르는법] [오메가3 추천 순위]

[오메가3 고르는법] [오메가3 추천 순위]

< 오메가3 >

언제부터인가 건강에 좋다고 '오메가-3'를

복용하는 사람이 늘어났습니다

오메가-3라고 부르지만

오메가-3 지방산이 정확합니다

오늘은 오메가3 고르는법과 함께

오메가3 추천 순위를 알아보겠습니다

< 오메가3 고르는법 >

- 성분 -

오메가3 지방산의 주 성분인 EPA와 DHA는

각 성분의 기능적 차이가 있습니다

때문에 제품을 선택할 때 성분과 함량을

확인해야 합니다

EPA는 우리 몸의 혈행 및 혈중 콜레스테롤

개선에 도움을 주는 성분입니다

DHA는 뇌와 신경조직 및 망막조직의

주요 구성성분입니다

때문에 임신준비 여성이나 임산부, 수유부는

DHA가 강화된 제품이 적합합니다

- DHA -

특히 근래에는 똑똑한 아기를 원하는 산모들이

많기 때문에 DHA에 대한 관심이 높습니다

태아는 임신 20주차부터 DHA 요구량이

급증하게 됩니다

이 시기를 시작해 만 1세까지 뇌가 집중적으로

성장합니다

그로 인해서 일정량 이상 섭취에

신경을 써야 합니다

- 식물성 -

만약 EPA없는 100% DHA로만 구성된 제품을

섭취하고 싶다면 식물성오메가3를 선택합니다

식물성오메가3는 비린내가 나지 않고,

섭취 및 소화가 용이한 것이 특징입니다

등 푸른 생선의 어유가 아닌

해조류를 원료로 하기 때문입니다

해조류는 먹이사슬 최하단에

위치한 생물입니다

때문에 환경호르몬이나 중금속 등의

농축이 전혀 없습니다

그로 인해서 피쉬오일 섭취에

민감한 임산부나 수유부에게 권장됩니다

- 제조 -

식물성오메가3를 선택할 때는 캡슐까지

식물 성분으로 제조되었는지 확인해야 합니다

그와 함께 오메가3를 선택할 때

깨끗한 원료를 사용했는지 확인합니다

또한 화학 용매제 없이 저온에서

안전하게 추출했는지도 확인해야 합니다

성분과 함량이 표기되어있는지 등을

꼭 체크해야 합니다

- 포장 -

오메가3는 빛에 노출되면

산패되기 쉽습니다

때문에 큰 통에 한꺼번에 들어있는 제품은

산패될 우려가 높습니다

그 보다는 캡슐이 하나씩 낱개 포장된 제품을

선택하는 것이 좋습니다

< 오메가3 추천 순위 >

- 3위 TG -

가장 원시적인 형태로 오메가3 급원에서

바로 추출해 놓은 형태입니다

보통 30%대의 낮은 순도를 가지고 있으며

쉽게 말하면 음식으로 섭취하는 형태입니다

불순물의 정제 부분에서 약점을 가지고 있으며

근래는 거의 사용하지 않고 있습니다

- 2위 EE -

지방에서 오메가3 지방산을 분리한 다음

알코올 골격에 결합시킨 형태입니다

불순물 제거에는 용이하지만 인공적 구조라

소화흡수하는 효율이 떨어집니다

천연형태와는 다르다는 단점이 있으며

임산부, 수유모, 어린이게는 좋지 않습니다

- 1위 rTG -

EE형을 다시 TG형태로 구조를 천연 형태로

바꾼 것입니다

소화흡수가 용이하며 고순도의

제제로 만들어 낸 것이 특징입니다

지금까지 오메가3 고르는법과 함께

오메가3 추천 순위를 알아보았습니다

가격이 저렴한 것도 좋고 브랜드도 좋지만

성분을 잘 확인해야 합니다 :)

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